为操作步骤不清晰，你需要思考做什么早餐；「煎个鸡蛋」也不是一个合格的心锚，因为过程不够简单；「将一个鸡蛋磕进碗里」就是一个合格的心锚，因为操作步骤清晰且易行。 心锚可以转移你的注意力，给起床这件事情赋予一个意义，我们的大脑迫切需要一个意义，从被窝里出来站在地上是一件没有意义的事情，所以会困难。如果我们有了一件有意义的事情去做，哪怕只是我们赋予的意义，配合上一节中的身体控制，起床会变得简单，将起床的痛苦变为完成任务的成就感。 记得在完成上述事件后请开始穿衣洗漱流程，你只要离开被窝一切都会好办很多。 涓流充电：午睡 最后我们来说说午睡， 常言道：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。说的便是我们一年四季在下午的时候都是很容易犯困的。...
都市花缘梦
关于都市花缘梦本书讲述了一个现代都市青年朴实而离奇的艳遇！也许他就在您的身边各式各样的美女，风采不同的尤物，眼花缭乱的佳人都要与您发生激烈的碰撞！当您看此书时，您会发现您就是这本书中的主人公！该书最大的特点就是情感真实细腻贴近人心，能够激发起您内心深处的强烈共鸣！！！...
渣男嫌我不能生？嫁少帅好孕不断
关于渣男嫌我不能生？嫁少帅好孕不断少帅景元钊喜欢颜心的浓艳容貌，想要将她养在私宅，不顾她已经出嫁。跟我三个月，我给你想要的荣华富贵，你丈夫会发达。颜心扇了他一耳光。千方百计将她搞到手后，他不怀好意问她我和你丈夫，谁比较厉害？颜心又扇他一耳光。后来，他卑微求她离婚跟我，我的脸只给你打。颜心重生后，虐渣男丈夫虐恶毒表妹，又吊打夫家一群吸血鬼。她打人打脸特厉害，大概是在景元钊那里练的，熟能生巧。...
清穿后，太子能听到我的心声
陈嘉萝是个爱做梦的小咸鱼，期望自己一夜暴富，从此过上喝喝玩玩买买买的生活。一朝穿越到清朝，刚从御花园水池钻出来，就看到了一个俊美矜贵清冷优雅的少年郎站在岸边看她。黄色小咸鱼嘉萝眼睛一亮，这少年郎...
禅院家主的幼驯染是隔壁六眼
日更。每晚18点存稿箱自动更新，没有就是晋江抽了，等等就好。五条家迎来神子改变世界平衡的那天，禅院家也诞生了一个女婴。禅院家终于出现了一个期待已久的十种影法术，但让禅院家不满的是，这个遗传了十种影...
我靠生子系统在修仙界长生了
关于我靠生子系统在修仙界长生了李雪原本是个现代的姑娘，穿越到四零以后，在四零年代生活了十几年。得到了一个可以穿越修仙界的机会，不但得到了传说中的系统，还有其他的各种好东西。为了以后能长生不老，李雪决定冲了。这本算是，穿越四零，八岁农女杀疯了，它的后续文同一个女主，为了长生不老，不停的找修仙界的天才生孩子慢慢的从一个小弱鸡长成了一方大佬，飞升仙界的故事...
![高质量父母图鉴[快穿]](/img/bzbu.jpg)
高质量父母图鉴[快穿]
与其鸡娃，不如鸡自己！作为快穿局第一对拿到父母资格证的夫妻，顾细和沈青深有感悟我们的目标是成为人类高质量父母！那些被抛弃被放弃的孩子，如果有不一样的父母，是否会有不同的人生①千禧年代...
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